Search our shop

健康・WELLNESS

ヴィーガン・グルテンフリー

ダイエット・ワークアウト

サステナブル

腸活

Wellness Tree ジャーナル

Wellness Tree Lifestyle

30代、40代になるにつれ、「痩せづらくなった」と感じることはありませんか?

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下すると言われています。

そのため、日ごろから運動習慣をに付けておくことが大切です。

そこで今回は、40代からの運動におすすめのトレーニング法や、40代で運動をするメリットなどをご紹介します。

「運動を始めたけどなかなか続かない」「ダイエットしたいけど運動する気が起きない」とお悩みの方は多いでしょう。

運動はダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るために欠かせないものなので、習慣化することが大切です。

そこで今回は、運動嫌いな人の特徴や続かない理由、習慣化するためのコツをご紹介します。 

運動が苦手な人でも無理なく出来るおすすめトレーニングや、運動の効果を高めてくれるプロテインバーなども併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

「食欲が止まらない」「ドカ食いを抑えられない」とお悩みの方は多いと思います。


食欲が止まらない理由には、精神的なものから、病的なもの、スピリチュアルなものまで様々なので、原因に合わせた対処法を取り入れる必要があります。


そこで今回は、食欲が止まらない原因10選と、対処法を徹底的にご紹介します。


どうしても我慢できない時におすすめの健康おやつも併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「寝る前のプロテインは太るって本当?」

「プロテインを飲むのに最適な時間は?」


など気になっている方も多いかと思います。


就寝前のプロテイン摂取は、太るという声もあれば痩せるという声もありますが、実際のところどちらの意見が本当なのでしょうか?

「筋肉を付けたいけどジムに通う時間がない」という方におすすめしたいのが自重トレーニングです。


自重トレーニングは自分の体重を負荷にして行う筋トレ法なので、ジムにあるような専用のマシンがなくても、自宅で手軽に始められます。


正しいやり方できちんと続ければ、ジムに通わなくても筋肉をつけて美しいボディラインをゲットできるので、ぜひチャレンジしてみましょう。


今回は、そんな自重トレーニングのメリットや効果、自宅で手軽にできるおすすめのメニュー、自重トレーニングを行う際の注意点などを詳しくご紹介します。

ダイエットのサポートや、健康・美容のためにソイプロテインを活用している方は多いかと思います。

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質で作られているため、低カロリーでダイエット向きのプロテインと言えますが、体内での吸収速度が遅いので筋肉増強を目的としている場合はあまりおすすめしません。

また、「ソイプロテインはダメ」といった意見も多く、摂取すべきか迷っている方も少なくないでしょう。

そこで今回は、ソイプロテインがダメだと言われる理由や、ソイプロテインの効果、メリットなどを詳しくご紹介します。
「夏は痩せやすい」という意見もあれば、「夏は太りやすい」という意見もあり、実際のところはどうなのか気になりませんか?

夏は外の気温も高く汗をたくさんかくため、痩せやすいイメージがありますが、実は夏太りで悩んでいる方も多いようです。

そこで今回は、夏が痩せにくいと言われる理由や、夏太りの原因、夏のダイエットを成功させるための秘訣などを詳しくご紹介します。
「夏までに痩せたい」とダイエットを始める方も多いかと思います。

夏のダイエットを成功させるためには、運動はもちろん、食事の内容や食べ方に気を付けなければいけません。

また、夏までに痩せるためにはいつからダイエットをスタートさせればいいか分からない…という方も多いでしょう。

そこで今回は、夏のダイエットに効果的な食事法や、おすすめの食材、夏ダイエットの注意点などを詳しくご紹介します。

ダイエットを始める最適な時期もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
夏本番を前に、本格的なダイエットを始める方は多いでしょう。

露出が増える夏に向け「あと5kg落としたい!」「夏までに確実に痩せたい!」など、ダイエットの悩みで頭を抱えていませんか?

そこで今回は、夏までに効率良く痩せる方法をご紹介します。

夏ダイエットにおすすめの運動法や、コツ、夏ダイエットの注意点など詳しくご紹介します。
ダイエットや健康のためにヨガを行っている人は多いと思います。

そんなヨガの効果を最大限に発揮するためには、ヨガ前後の食事法にコツがあることをご存じでしょうか?

特にヨガの前後は、普段よりも食事の内容や摂取タイミングに気を付ける必要があります。

そこで今回は、ヨガ前後の最適な食事方法と、おすすめ食材や避けたほうがいい食材などをご紹介します。
健康やダイエット目的で活用されるプロテインですが、実はバストアップにも効果があると言われています。

プロテインに含まれる良質なたんぱく質が、胸を支える大胸筋の成長をサポートしてくれるため、上手に取り入れることでバストアップが期待できます。

とはいえプロテインには様々な種類があるのでどれを選べばいいか分からないという人も多いでしょう。

そこで今回は、プロテインがバストアップに効果的な理由と、おすすめのプロテイン、最適な摂取方法などを詳しくご紹介します。