人工甘味料というと「体に悪い」「食べてはいけない」など、悪いイメージが定着していますよね。

実際、健康に気を遣う方は、添加物や人工甘味料などが含まれていない、無添加食品や自然食品などを取り入れる方も多いと思います。

とはいえ、実際に人工甘味料の何が悪いのか、人体にどんな影響を及ぼすのか、きちんと理解できていますか？

今回は、なぜ人工甘味料が体に悪いといわれているのか、人工甘味料が体に悪いといわれている理由と、人工甘味料の種類や特徴などを詳しくご紹介します。

「生理後のダイエットは成功しやすいって本当？」

「生理後ダイエットにおすすめの運動は？」

生理後は体が痩せやすい状態になるため、ダイエットをするなら絶好の時期です。

普段ダイエットをしてもなかなか効果が出ない…という方でも、生理後は効果を実感しやすいので、生理後のタイミングを狙ってダイエットにチャレンジしましょう。

そこで今回は、生理後ダイエットにおすすめの運動法や、ダイエットの開始時期、生理後ダイエットを成功させるためのポイントなどを詳しくご紹介します。

「糖質制限中におすすめの食べものや飲み物は？」

「糖質制限中の食材選びはどうすればいい？」

など、糖質制限中の食材選びでお悩みの方は多いのではないでしょうか？

糖質制限中は、糖質量を抑えた食事内容が基本となるので、主食となるご飯やパン類、甘いお菓子は当然控えるべきですが、我慢ばかりが続くとストレスで暴飲暴食に走ってしまう可能性もあるので、低糖質かつ満足感があって、栄養もしっかり摂れる食材を選ぶことが大切です。

そこで今回は、糖質制限ダイエットを成功に導くための食材選びのポイントや、糖質制限の注意点、意外と糖質が多いNG食材などを詳しくご紹介します。

「ダイエット中だけど、間食が我慢できない」

「太りたくないけど、おやつは食べたい」

そんな方におすすめしたいのが、おからクッキーです。

おからクッキーは、通常のクッキーよりカロリーや糖質、脂質が少ない上に食物繊維が豊富なので、太りにくく満足感を得やすいことで人気のおやつです。

とはいえ、食べ方を間違うと太ってしまう可能性もあるので、ダイエットに活用する場合は、正しいやり方で行うことが大切です。

そこで今回は、おからクッキーのダイエット効果と、おからクッキーダイエットで失敗してしまう原因、ダイエット中におすすめしたい人気商品などを詳しくご紹介します。