「大豆イソフラボンの効果とは？」

「どんな食品を摂ればいいの？」と気になっている女性も多いでしょう。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持っているので、女性特有の不調や更年期に伴う様々なトラブルを予防・改善してくれます。

さらに生活習慣病の予防や、血行促進効果などの健康効果も期待できるので、日ごろから大豆製品を積極的に取り入れることが大切です。

しかし、イソフラボンの過剰摂取は健康を害する恐れもあるので、摂取量には気を付けなければいけません。

「ヴィーガンの人は老けて見える」

「ヴィーガンは老けやすいから良くない」

という噂を耳にしたことはありませんか？

完全菜食主義であるヴィーガンは、一見健康そうに見えますが、「10年後には老ける」とも言われており、その真意について気になっている方も多いと思います。

健康のためにとはじめたことが、もし老化を早めているとなれば、菜食主義やヴィーガンを続けてもいいのか悩みますよね。

そこで今回は、ヴィーガンが老けると言われる原因を徹底調査しました。

ヴィーガンは本当に老けるのか、真実だとしたらその原因は何なのか、またヴィーガンにおすすめの食材などを本記事で詳しくご紹介します。

「レジスタントスターチを多く含む食材は？」

「効率的に摂取するにはどうすればいい？」

と気になっている方も多いと思います。

腸活や健康維持に欠かせないレジスタントスターチは様々な食品に含まれていますが、実際、何をどんな風に食べればいいのか迷ってしまいませんか？

そこで今回は、レジスタントスターチを多く含む食材16選と、レジスタントスターチを増やすおすすめの調理法などを詳しくご紹介します。

「レジスタントスターチ」をご存じでしょうか？

レジスタントスターチは、日本語で「難消化性デンプン」と言われており、主にお米や、小麦、トウモロコシ、大麦などの穀物や、イモ類などに含まれるデンプンです。

レジスタントスターチを摂取することで、腸内環境が良くなり様々な健康効果が期待できることから、近年注目を集めています。

そこで今回は、レジスタントスターチの効果や種類、レジスタントスターチが多く含まれるおすすめの食品などをご紹介します。

40代、50代と年齢を重ねるごとに、体力や筋力、代謝はどんどん低下していきます。

体が衰えるとともに、生活習慣病といった様々な病気のリスクも高まるので、健康的な毎日を送るためには、日ごろから運動を取り入れることが大切です。

そこで今回は、50代におすすめの運動メニューと運動することで得られるメリットや、運動する際の注意点などを詳しくご紹介します。

30代、40代になるにつれ、「痩せづらくなった」と感じることはありませんか？

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下すると言われています。

そのため、日ごろから運動習慣をに付けておくことが大切です。

そこで今回は、40代からの運動におすすめのトレーニング法や、40代で運動をするメリットなどをご紹介します。

「運動を始めたけどなかなか続かない」「ダイエットしたいけど運動する気が起きない」とお悩みの方は多いでしょう。

運動はダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るために欠かせないものなので、習慣化することが大切です。

そこで今回は、運動嫌いな人の特徴や続かない理由、習慣化するためのコツをご紹介します。 

運動が苦手な人でも無理なく出来るおすすめトレーニングや、運動の効果を高めてくれるプロテインバーなども併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

この度は、運動の秋ということで、Wellness Treeよりフォトコンテストを開催することになりました。

夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。

運動すると基礎代謝が上がり、ダイエット効果がでやすい季節でもあります。

今回のテーマは、「筋トレやヨガがやりたくなるような写真を撮ろう」です👌

Instagram投稿して筋トレやヨガ習慣を一緒に楽しみましょう！

「食欲が止まらない」「ドカ食いを抑えられない」とお悩みの方は多いと思います。

食欲が止まらない理由には、精神的なものから、病的なもの、スピリチュアルなものまで様々なので、原因に合わせた対処法を取り入れる必要があります。

そこで今回は、食欲が止まらない原因10選と、対処法を徹底的にご紹介します。

どうしても我慢できない時におすすめの健康おやつも併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「人工甘味料って何？」

「体に良くないのでは？」

と気になっている方は多いと思います。

確かに人工甘味料は、食品に甘味をつけるために作られた化学合成成分なので、人体への害を懸念する声が多く挙がっていますが、本当に悪いものなのでしょうか？

今回はそんな人工甘味料について、種類や特徴、砂糖との違いなどを解説します。

「寝る前のプロテインは太るって本当？」

「プロテインを飲むのに最適な時間は？」

など気になっている方も多いかと思います。

就寝前のプロテイン摂取は、太るという声もあれば痩せるという声もありますが、実際のところどちらの意見が本当なのでしょうか？

「筋肉を付けたいけどジムに通う時間がない」という方におすすめしたいのが自重トレーニングです。

自重トレーニングは自分の体重を負荷にして行う筋トレ法なので、ジムにあるような専用のマシンがなくても、自宅で手軽に始められます。

正しいやり方できちんと続ければ、ジムに通わなくても筋肉をつけて美しいボディラインをゲットできるので、ぜひチャレンジしてみましょう。

今回は、そんな自重トレーニングのメリットや効果、自宅で手軽にできるおすすめのメニュー、自重トレーニングを行う際の注意点などを詳しくご紹介します。