「ボディメイクとダイエットって何が違うの？」

「ボディメイクのやり方が分からない」と気になっている方も多いでしょう。

近年、ジムなどに通ってボディメイクに取り組む方が増えてきましたが、ボディメイク初心者さんにとっては、一体何をすればいいのか、ダイエットとどう違うのか、分からないことだらけかと思います。

そこで今回は、ボディメイクとダイエットの違いや、ボディメイクの正しいやり方、おすすめのサポート食品などをご紹介します。

ダイエット後の悩みといえば、リバウンドです。

ダイエット経験者の約6割が、リバウンドを経験しているともいわれており、中にはダイエット前の体重より増えてしまったという方も少なくありません。

また、リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質になってしまうので、ダイエット中はリバウンド対策が重要です。

そこで今回は、ダイエット後にリバウンドしてしまう原因と、リバウンドしにくいダイエット法などを詳しくご紹介します。

置き換えダイエットで、プロテインバーを活用している方は多いと思います。

朝食の代わりに、夕食の代わりにと置き換える時間はライフスタイルによって様々でしょうが、朝昼晩の3食ともプロテインバーにするとどうなるのでしょうか？

カロリーも大幅にカットできるので、高いダイエット効果が期待できそうですが、実は3食プロテインバーだけの生活は、リバウンドのリスクを高めたり、体調不良を招く恐れがあるのでおすすめできません。

そこで今回は、3食プロテインバー生活のリスクと、プロテインバーを活用した正しい置き換えダイエットのやり方などを詳しくご紹介します。

「天高く馬肥える秋」とも言われる秋、食欲が増してダイエットが中々進まないとお悩みの方は多いのではないでしょうか？

お芋やかぼちゃを使ったスイーツなど、美味しいものもたくさん出てくるので、ダイエットには向いていない時期だと思われがちですが、実は秋こそダイエットに良いシーズンなんです。

そこで今回は、秋ダイエットをおすすめする理由や、秋ダイエットの効率的な進め方、注意点などをご紹介します。

「秋は痩せられない」と諦める必要はないので、ぜひ最後まで読んで、秋ダイエットにチャレンジしてみてください。

「大豆イソフラボンの効果とは？」

「どんな食品を摂ればいいの？」と気になっている女性も多いでしょう。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持っているので、女性特有の不調や更年期に伴う様々なトラブルを予防・改善してくれます。

さらに生活習慣病の予防や、血行促進効果などの健康効果も期待できるので、日ごろから大豆製品を積極的に取り入れることが大切です。

しかし、イソフラボンの過剰摂取は健康を害する恐れもあるので、摂取量には気を付けなければいけません。

「ヴィーガンの人は老けて見える」

「ヴィーガンは老けやすいから良くない」

という噂を耳にしたことはありませんか？

完全菜食主義であるヴィーガンは、一見健康そうに見えますが、「10年後には老ける」とも言われており、その真意について気になっている方も多いと思います。

健康のためにとはじめたことが、もし老化を早めているとなれば、菜食主義やヴィーガンを続けてもいいのか悩みますよね。

そこで今回は、ヴィーガンが老けると言われる原因を徹底調査しました。

ヴィーガンは本当に老けるのか、真実だとしたらその原因は何なのか、またヴィーガンにおすすめの食材などを本記事で詳しくご紹介します。

「レジスタントスターチを多く含む食材は？」

「効率的に摂取するにはどうすればいい？」

と気になっている方も多いと思います。

腸活や健康維持に欠かせないレジスタントスターチは様々な食品に含まれていますが、実際、何をどんな風に食べればいいのか迷ってしまいませんか？

そこで今回は、レジスタントスターチを多く含む食材16選と、レジスタントスターチを増やすおすすめの調理法などを詳しくご紹介します。

「レジスタントスターチ」をご存じでしょうか？

レジスタントスターチは、日本語で「難消化性デンプン」と言われており、主にお米や、小麦、トウモロコシ、大麦などの穀物や、イモ類などに含まれるデンプンです。

レジスタントスターチを摂取することで、腸内環境が良くなり様々な健康効果が期待できることから、近年注目を集めています。

そこで今回は、レジスタントスターチの効果や種類、レジスタントスターチが多く含まれるおすすめの食品などをご紹介します。

40代、50代と年齢を重ねるごとに、体力や筋力、代謝はどんどん低下していきます。

体が衰えるとともに、生活習慣病といった様々な病気のリスクも高まるので、健康的な毎日を送るためには、日ごろから運動を取り入れることが大切です。

そこで今回は、50代におすすめの運動メニューと運動することで得られるメリットや、運動する際の注意点などを詳しくご紹介します。

30代、40代になるにつれ、「痩せづらくなった」と感じることはありませんか？

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下すると言われています。

そのため、日ごろから運動習慣をに付けておくことが大切です。

そこで今回は、40代からの運動におすすめのトレーニング法や、40代で運動をするメリットなどをご紹介します。

「運動を始めたけどなかなか続かない」「ダイエットしたいけど運動する気が起きない」とお悩みの方は多いでしょう。

運動はダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るために欠かせないものなので、習慣化することが大切です。

そこで今回は、運動嫌いな人の特徴や続かない理由、習慣化するためのコツをご紹介します。 

運動が苦手な人でも無理なく出来るおすすめトレーニングや、運動の効果を高めてくれるプロテインバーなども併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

この度は、運動の秋ということで、Wellness Treeよりフォトコンテストを開催することになりました。

夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。

運動すると基礎代謝が上がり、ダイエット効果がでやすい季節でもあります。

今回のテーマは、「筋トレやヨガがやりたくなるような写真を撮ろう」です👌

Instagram投稿して筋トレやヨガ習慣を一緒に楽しみましょう！