セロトニンは、”幸せホルモン”とも呼ばれており、体と心の安定を保つために欠かせない脳内物質の一つで、不足すると脳の機能が低下したり、精神的なバランスを崩したりといった悪影響をもたらします。
そのため、日々の生活習慣や食事によって、セロトニンの分泌を促してあげることが大切です。そこで今回は、セロトニンを増やす方法や、おすすめの食材、コンビニでも手軽に買えるおすすめ食品をご紹介します！
今回の目的地は20年ぐらい前の記憶だが、林道をひた走ると山の中なのに忽然と現れる平らな空間があり、その場所は自分の記憶ではカナダを連想させるような景色が広がっているはず。
正直かなり曖昧な記憶で、方向が合っているかも分からず、小雨が降る中車を止め山道を歩き始めた。
傾斜がきつく、雨が冷たい・・・日を改めようかなと思いながら歩き続け、永遠に続くかのように思えた上り坂は、ほんの20分ほど登ったところであの時見た景色が目の前に現れた。
やっぱりあった。 「カナダに到着！！」
と一人で声を上げたが、どこが・・・っと“山びこ”がツッコミを入れているようだった。
足を踏み入れるのは初めての場所だがとても懐かしく思い、野でコーヒーを入れながらいろんなことを思い出した。
ですがネット上では「朝ごはんにプロテインバーを食べると太る」という声もよく耳します。
実際、朝ごはんをプロテインバーに置き換えることで得られるダイエット効果や、美容効果はもちろん、他にもメリットはたくさんあるのですが、「太る」と聞いて不安に思っている方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、朝ご飯をプロテインバーに置き換えるメリットとおすすめのプロテインバー、置き換える際の注意点をご紹介します。
仕事から帰ると真っ先に出迎えてくれます。そして「私を撫でて！」と寝転がりコロコロします。時には「こっち！こっち！」と私を部屋に誘い「遊ぼ！」と見つめてきます。キッチンへ行けばサッとやって来て、おやつが欲しいとかわいい声で「ゴハン‼ゴハン‼」とおねだりしてきます。
ルルとランちゃんを家族として迎えてから、この子たちが楽しく暮らしやすいように色々と工夫してきました。まずはおもちゃを買いました。猫じゃらしは遊びながら毛をむしってしまうため、数えきれないほど買いました。トンボのようなビニールの羽付きのおもちゃは食いつきがよく、追いかけて捕らえた時は羽を口で加えてドヤ顔になります。レーザーポインターでは光を追いかけ部屋中を走り回りよい運動になっています。
そんなプロテインバーですが、原料やタイプ、メーカーも様々で、多くの商品が販売されているため、どれを選べばいいか迷ってしまいませんか？
そこで、今回はプロテインバーの種類やタイプ、プロテインバーを食べることで得られるメリットや、プロテインバーを選ぶ時のポイントをご紹介します！
皆様御久し振りで御座います。長良園之助で御座います。コロナ新規感染者も大きく減り皆様が待ちに待った非常事態宣言が解除になり、日常生活も少しずつ戻りつつあります。
高速道路でもETC料金３割引で、週末に出かけた人もいると思います。コロナ禍で、旅行が出来ず我慢していた人や、観光事業の方達や、飲食業の方達も人と人のふれあいがあって良かったと思います。
私もその１人で、先日、非常事態宣言明けの週末に福井県越前市へ行って来ました。旅行ではないのですが、コロナ禍で祖父母の墓参りが出来なったので、休日を利用して行って来ました。
手軽にタンパク質を補給できることで人気のプロテインバーは、ダイエット中の間食や健康サポートのために活用している方も多いかと思います。
味や食感などバリエーションも豊富なので飽きずに続けやすく、タンパク質だけでなくビタミンや糖質、食物繊維などの栄養素が同時に摂取できる点もプロテインバーのメリットと言えるでしょう。
そんなプロテインバーは、運動前後の栄養補給にも最適です。特に筋トレを重点的に行っている方は、運動後にプロテインを摂取している方も多いようですが、実は運動前の摂取もおすすめです。
そこで今回は、運動時に効率良く筋肉を鍛えるための、プロテインバーの正しい摂取タイミングとおすすめのプロテインバーをご紹介します！
こんにちは！ 2回目の登場Andyです。
今回は仕事から離れ、プライベートな出来事の紹介です。
我が家にはミニチュアダックスフンドという犬種の犬がいます。短足胴長の独特なスタイルがとっても可愛らしく、生活の中心になるほどの存在になっています。
もちろん家庭内での順位は、私よりも・・・上で(笑)、冷暖房完備の快適な環境で暮らしています。時には、私よりも良いものを食べているのではないか？と思うことも・・・。
先日、その中の一人が子供を産みました「ヤッター！！」。
バータイプ（固形）なので、おやつ感覚で手軽に食べられることから人気を集めており、ダイエットはもちろん、美容や健康のために取り入れている方も多いでしょう。
そんなプロテインバーですが、最近では多くのメーカーから様々なタイプのものが販売されており、味や種類も豊富なのでどれがいいのか迷ってしまいませんか？
また、「どのタイミングで食べたら良いのか分からない」「プロテインバーは本当に太らないの？」と疑問を抱えている方もいるかもしれません。
そこで今回は、プロテインバーを活用することで得られるメリットと、プロテインバーの種類、選び方や、プロテインバーを食べるのに最も最適なタイミングなどを徹底的にご紹介します！
ケイです。
運動不足解消にたまに散歩をしています。3月に母と散歩中、どこからか良い香りがしてきました。周りを見渡すとその香りは大きなレモンの木からでした🍋
以前から玄関先に何か木を置きたいなぁーと考えていたので、母とこれだねー！！っと早速花屋さんに行きました。育てやすく、家には庭がないので地植えではなく鉢植えでも育てられるか確認し、レモンの木がうちにやってきました。
今まで果実の木を育てた事がなく、買ったすぐから収穫の事を考えると楽しみで。毎日の水やりは母の担当(^^♪
大豆はさまざまな栄養素を豊富に含んでいる、栄養価の高いすぐれた食材です。イソフラボンという女性に嬉しい効果のある成分も含まれているので、健康と美容に気にしている女性にはぜひ取り入れてほしいです。
そこで、今回は大豆食品をこれから取り入れていこうとしている女性に向けて、大豆を食べることのメリットや効果について詳しく説明していきます。また、主な大豆食品の一覧や栄養成分の比較、大豆と枝豆の違いについても触れていきますので、ぜひ最後までお読みくださいね。
もう２年前になりますがＳＯＹコンセプトのバーを発売した頃、営業でウォーキングのイベントでバーを配る事になりました。ウォーキングしたい！（そっちです。）誰でも参加できるイベントと言う事で生産部の2人を誘い参加しました。9時過ぎに11ｋｍの道のりへ何とも思わずスタートです！
もう運動をしなくなってどれくらいでしょうか、普段は工場内を歩くくらいなので、4000歩くらい・・。元気いっぱいで田園風景の中を歩きましたが、やはり折り返し地点で少し休むともう歩きたくない気分、予想以上に体力が落ちたと感じました。
このウォーキングコースはもちろん歩いた事がない所なので、景色や同僚とのおしゃべりで気が紛れました。でもちょっと疲れて足が痛い、ゴールはもう少し先。
無口になりながらも、昼近くなってなんとかゴールが見えてきました、横断歩道で信号を見上げると道路標識に岐阜11ｋｍと書かれていています。「今歩いてきた距離だ、いざとなれば岐阜まで歩いて帰れるんだね。」「えー、無理―。」ほんとに無理です（笑）。
