年齢を重ねるにつれて「お肌のハリツヤがなくなってきた・・・」「若い頃と比べて代謝が悪くなって、太りやすくなった・・・」と感じることはありませんか？顔にシミやシワができたりボディラインが崩れて、鏡を見るたびにテンションが下がるという方も多いでしょう。

そんな中、さまざまなアンチエイジング効果を謳う化粧品やサービスが出回り、気軽に利用できるようになっています。そこで今回は、アンチエイジングをしたい大人女性に向けて、そもそもアンチエイジングとはどのようなものなのか、アンチエイジングをするメリットや実践方法をお伝えします。

ここ最近スーパーやコンビニで、たくさんの健康志向の食品やお菓子を見かける機会が増えています。「ダイエットやボディメイクはしたいけれど、美味しい食事もかかせない！」「小腹がすいた時に、ちょっと何か口にして落ち着きたい」と思われる方も多いのでは？

健康意識の高まりによって「シュガーフリー」「グルテンフリー」など、いわゆる〇〇フリー商品が各メーカーから数多く発売されています。その中で特に人気があるのが、「ギルトフリー」な商品。そのキャッチーな言葉が目をひきますよね。ギルトフリーは、一般的に「罪悪感がない」「罪悪感を感じない」という意味で、この言葉がついたスイーツや商品がコンビニやスーパーなどで手軽に手に入るようになっています。

健康意識の高まりやアレルギーに対応している「グルテンフリー」「シュガーフリー」「保存料フリー」など、〇〇フリー商品が数多く発売されています。その中でも最近特に注目が集まっているのが「ギルトフリー」。海外の健康・美容志向の高い人たちの間で人気となり、日本には数年前からその考え方や商品が広まっています。

ギルトフリーとは、一般的に「罪悪感のない」という意味で認知されていますが、実際にはどのような食品なのでしょうか？今回は、食事をすることに罪悪感を持っている方、カロリーや栄養素を気にせずに美味しい食事をしたい方に向けて、ギルトフリー食品の特徴や種類をご紹介していきます。ギルトフリーの基礎知識を学んで、ぜひご自分のライフスタイルに取り入れてみてくださいね。

プロテインというと、少し前は筋トレの効果を高めるためにマッチョな男性が飲んでいるイメージがありました。一方で、ここ最近では美しいボディラインを維持したりダイエットをするために、積極的にプロテインを飲んでいるという女性が多くなっています。

健康ブームの高まりによって、さまざまなメーカーから趣向を凝らしたプロテインが発売されています。その中でより効果的にプロテインを摂取して、理想のボディラインを手に入れたいという方も多いでしょう。また、プロテインを飲んでみたいけれど、どのようなプロテインをどのように摂取すればよいか分からないという方もいるかもしれません。

最近耳にするようになった「ヴィーガン」。何となく、ベジタリアンのように野菜中心の食生活を送る人、というイメージがあると思いますが、具体的に何が違うのでしょうか？健康や美容のために食生活を変えていきたい、と思う方は多くいらっしゃいます。

今回は、体の中から美しく健康になりたい方に向けて、ヴィーガンとベジタリアンの違い・ヴィーガンの健康メリットを説明します。さらに、ヴィーガンに不足しがちな栄養素と、自宅で作れるヴィーガンレシピをご紹介します。ヴィーガンの良い点と注意すべき点をしっかり押さえて、あなたのサステナブルな生活に役立ててくださいね。

いつも家族のために頑張って働いてくれるお父さん。父の日は、日頃の感謝やいたわりの気持ちを伝える年に一度のチャンスです。普段はなかなか「ありがとう」と言えない方でも、父の日ギフトに心を込めて、感謝の気持ちを表現してみてはいかがでしょうか。

お父さん世代の男性は、年齢を重ねるごとに体重が増えて、外見がガラッと変わったり内臓脂肪の詰まったメタボ腹になってしまう方も多いのではないでしょうか。

「グラノーラは最近よく耳にするけど、ダイエットに良いの？」と思われたことはありませんか？健康志向の高まりにより、さまざまなメーカーから多種多様のグラノーラが発売されています。体に良さそうなイメージはありますが、ダイエットにも効果的なのでしょうか。そこで今回はグラノーラの特徴・効果、グラノーラとダイエット・体作りの関係を詳しくご紹介していきます。

「美容と健康にプロテインを摂取するといいの？」「タンパク質って体に良いことは知っているけど、具体的にどんなメリットあるの？」と思ったことはありませんか？

生き生きした毎日を送るためには、「心身ともに健康でいること」「美しくしなやかな体づくり」が大切です。そのために毎日の食事や運動も気をつけたいと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

近年、健康志向の方を中心にブームとなっているオーガニック食材。

あまり関心が無いと言う方でも、一度は食べたことがあったり、購入したことがあるかもしれません。

中には徹底してオーガニック食材しか取り入れないと言うこだわりを持っている人もヴィーガンを中心に昨今では少なくないと言われており、さらに、オーガニック食材しか子どもに与えない親もいると言われています。

腸内環境を整えるには、バランスの良い食生活を心掛けることはもちろんですが、

それだけでなく、善玉菌を積極的に摂るようにすることも忘れてはいけません。