「仕事中に小腹が空いて集中できない…」

「勉強中にどうしてもお腹が空いてしまう」

ご飯をきちんと食べていても、仕事中や勉強中に小腹が空いてしまう…なんてことはありませんか？

そんな時は腹持ちのいいお菓子や間食を取り入れるのがおすすめです。

空腹感が強いと仕事や勉強も捗らなくなってしまうので、腹持ちのいいおやつを上手に活用しましょう。

そこで今回は仕事や勉強中でも手軽に食べられる、腹持ちのいいお菓子4選をご紹介します。

「ローリングストック」という言葉をご存じでしょうか？

ローリングストックとは、普段食べている食品を多めに買って、「備える」「食べる」「食べた分を買い足す」を繰り返す食料備蓄方法のことです。

消費と補充を繰り返すことで、食品の量や賞味期限を自然と把握できるため、フードロスの削減や災害時の備えができるなどのメリットがあります。

そこで今回はローリングストックのメリットややり方のポイント、持ち歩きができるおすすめの非常食などを詳しくご紹介します。

「プロテインは飲んでからどれくらいで吸収される？」

「飲むタイミングで変わるの？」

プロテインは、種類や飲む時間帯によって吸収される時間が異なるため、目的に合った種類のものを選んで正しく飲むことが大切です。

そこで今回は、プロテインの種類別の吸収時間と適切な摂取タイミング、プロテインを取り入れるメリットとデメリットなどを詳しくご紹介します。

人工甘味料というと「体に悪い」「食べてはいけない」など、悪いイメージが定着していますよね。

実際、健康に気を遣う方は、添加物や人工甘味料などが含まれていない、無添加食品や自然食品などを取り入れる方も多いと思います。

とはいえ、実際に人工甘味料の何が悪いのか、人体にどんな影響を及ぼすのか、きちんと理解できていますか？

今回は、なぜ人工甘味料が体に悪いといわれているのか、人工甘味料が体に悪いといわれている理由と、人工甘味料の種類や特徴などを詳しくご紹介します。

ダイエットや筋肉増量、健康維持など様々な目的で活用できるプロテインバーですが、「食べ続けても大丈夫なの？」「毎日食べ続けたらどうなるの？」と気になっている方も多いかと思います。

そこで今回は、「プロテインバーを食べ続けたらどうなるのか」調べてみました。

プロテインバーを食べ続けることで得られる効果や、デメリット、注意点や、おすすめのプロテインバーなども詳しくご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

「プロテインバーって、どうやって選べばいいの？」

「種類がたくさんありすぎて、どれがいいのか分からない…」

健康に美容、ダイエットサポートと、何かと活躍してくれるプロテインバーですが、種類もメーカーもたくさんありすぎて、「どれを選べばいいか分からない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

プロテインバーと一言にいっても、含まれている栄養素やタンパク質の含有量、食感など、それぞれに違いがあるので、目的や成分、好みに合わせて選ぶことが大切です。

そこで今回は、失敗しないプロテインバーの選び方を詳しくご紹介します。

「生理後のダイエットは成功しやすいって本当？」

「生理後ダイエットにおすすめの運動は？」

生理後は体が痩せやすい状態になるため、ダイエットをするなら絶好の時期です。

普段ダイエットをしてもなかなか効果が出ない…という方でも、生理後は効果を実感しやすいので、生理後のタイミングを狙ってダイエットにチャレンジしましょう。

そこで今回は、生理後ダイエットにおすすめの運動法や、ダイエットの開始時期、生理後ダイエットを成功させるためのポイントなどを詳しくご紹介します。

「病気知らずの強い体になりたい！」

「運動で強い体は作れる？」

歳を重ねても健康的で若々しい体を保つためには、日々の食生活や運動、生活習慣を見直して”強い体”を作ることが大切です。

そのためには、栄養バランスの取れた食事・適度な運動・規則正しい睡眠（休養）の3つを徹底して、体の免疫力を向上させなくてはいけません。

中でも強い体を作る上で必要不可欠なのが「運動」です。

そこで今回は、運動で強い体を作る方法11選と、強い体を作るためのポイント、注意点などを詳しくご紹介します。

「健康的な体づくりに必要なことは？」

「歳をとっても、健康で若々しい体でいたい！」

いくつになっても健康的で元気な体を保つためには、日々の生活習慣を整えることが大切です。

中でも、「栄養バランスの取れた食事」「適度な運動」「十分な睡眠」の3つの要素は健康的な体を作る上で欠かせません。

今回は、そんな健康的な体づくりに必要な生活習慣16選を、食事・運動・生活習慣別に詳しくご紹介します。

「野菜チップスの作り方が知りたい」

「手作りだとパリパリにならない…」

健康にいいおやつとして人気の野菜チップス、自宅で作ってみようとチャレンジしたことがある方も多いのではないでしょうか？

お菓子感覚で美味しく食べられて、不足しがちな野菜を手軽に摂取できる野菜チップスは、作り方もとっても簡単なので、ダイエット中のおやつや野菜嫌いのお子様のおやつにピッタリです。

ですが、張り切って作ってみたものの、「思っていたのと違った…」「パリパリにならない」と失敗したことがある方も多いでしょう。

そこで今回は、野菜チップスの美味しい作り方や、パリパリにするコツ、手作り野菜チップスにおすすめの食材などを詳しくご紹介します。

サステナブルという言葉を知っていますか？

サステナブルとは環境・社会・人に優しく、継続可能な取り組みのことを指しています。

サステナブルな生活を一人でも多くの人が意識すれば、地球環境はもちろん社会はより良いものになるでしょう。

今回の記事では、サステナブルな商品を人に贈る人に贈る時のポイントや、おすすめのサステナブルギフトを紹介します。

サステナブルギフトに興味がある方やギフト選びに困っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

お菓子といえば不健康でジャンキーなイメージを持つ方が多く「お菓子を食べることは体に良くない」と考える方もいるでしょう。

しかし、野菜を活用したヘルシーなお菓子なら、自分はもちろん子供や年配の方にも安心して食べてもらえます。

今回の記事では野菜を使用したおすすめのお菓子と、ヘルシーなお菓子の選び方についてまとめました。

体に良いお菓子を食べたい・食べてほしい・プレゼントしたいと考えているのなら、ぜひ参考にしてくださいね。